UN dijeta, mesna dijeta, kupus dijeta...i tko zna kakve još nismo isprobali. Na sve strane nude nam se čudotvorni proizvodi koji otapaju kilograme i daju nam tijela vrhunskih top modela. Na svu sreću mnogi od nas više ne vjeruju u bajke (koje su morate priznati jako, jako skupe) pa se sve više okrećemo prirodnim sredstvima, vježbanju i regulaciji prehrane.
Puno se govori o namirnicama sa negativnim kalorijama - gdje organizam za preradu te namirnice potroši više kalorija nego što ih sama namirnica ima. Da li u tome ima istine ili ne, ja ne znam, ali sam sto posto sigurna da su to namirnice koje itekako dobro djeluju na cjelokupno stanje i zdravlje organizma.
Jedna od takvih namirnica koja se u zadnje vrijeme našla na samom vrhu je afrički mango. To egzotično voće bogato je vlaknima a znamo da vlakna ubrzavaju metabolizam. Pospješuje izbacivanje masti iz organizma i smanjuje postotak masnoće u krvi. Idealan je kao zamjena za slatke međuobroke.
Čili papričice su odlične ukoliko želite postići vitku liniju. Ubrzavaju metabolizam, djeluju na brže sagorjevanje masti, bogate su vitaminima i mineralima što vrlo povoljno utječe na zdravlje organizma.
Najbolje ih je kombinirati sa povrćem, sirovim, kuhanim na pari ili pečenim bez masti. Isto tako dobro ih je kombinirati sa krtim mesom a nikako ne sa ugljikohidratima.
U svojim jelima što više upotrebljavajte đumbir i celer. Pošto je đumbir ljutkastog okusa dodajte ga u svoja jela umjesto uobičajenih začina. Đumbir čisti organizam od toksina, štiti od bolesti i s pravom ga nazivaju "mala čarobna ljekarna". Celer je poznati diuretik a zbog eteričnih ulja ubrzava probavu. Najbolje ga je uzimati sirovog kao zamjenu za međuobroke.
Grejp je još jedna od namirnica koja topi masti a najbolji učinci vide se ako konzumirate grejp koji još nije potpuno sazrio. Najbolje ga je uzimati prije jela.
Leća je izvrsna za smanjivanje trbuha jer sprječava porast inzulina zbog kojeg vaše tijelo nakuplja višak masnoće, osobito u predjelu trbuha.
Jedna jabuka dnevno pomaže kod očuvanja vitke linije. Najbolje ih je uzeti prije ručka jer su vrlo zasitne.
Uz ovo voće i povrće slobodno pripremite i juneći odrezak jer je dokazano da proteini iz crvenog mesa pomažu kod mršavljenja a uz to zadržavaju i vašu mišićnu masu.
Vaša Sara
Puno se govori o namirnicama sa negativnim kalorijama - gdje organizam za preradu te namirnice potroši više kalorija nego što ih sama namirnica ima. Da li u tome ima istine ili ne, ja ne znam, ali sam sto posto sigurna da su to namirnice koje itekako dobro djeluju na cjelokupno stanje i zdravlje organizma.
Jedna od takvih namirnica koja se u zadnje vrijeme našla na samom vrhu je afrički mango. To egzotično voće bogato je vlaknima a znamo da vlakna ubrzavaju metabolizam. Pospješuje izbacivanje masti iz organizma i smanjuje postotak masnoće u krvi. Idealan je kao zamjena za slatke međuobroke.
Čili papričice su odlične ukoliko želite postići vitku liniju. Ubrzavaju metabolizam, djeluju na brže sagorjevanje masti, bogate su vitaminima i mineralima što vrlo povoljno utječe na zdravlje organizma.
Najbolje ih je kombinirati sa povrćem, sirovim, kuhanim na pari ili pečenim bez masti. Isto tako dobro ih je kombinirati sa krtim mesom a nikako ne sa ugljikohidratima.
U svojim jelima što više upotrebljavajte đumbir i celer. Pošto je đumbir ljutkastog okusa dodajte ga u svoja jela umjesto uobičajenih začina. Đumbir čisti organizam od toksina, štiti od bolesti i s pravom ga nazivaju "mala čarobna ljekarna". Celer je poznati diuretik a zbog eteričnih ulja ubrzava probavu. Najbolje ga je uzimati sirovog kao zamjenu za međuobroke.
Grejp je još jedna od namirnica koja topi masti a najbolji učinci vide se ako konzumirate grejp koji još nije potpuno sazrio. Najbolje ga je uzimati prije jela.
Leća je izvrsna za smanjivanje trbuha jer sprječava porast inzulina zbog kojeg vaše tijelo nakuplja višak masnoće, osobito u predjelu trbuha.
Jedna jabuka dnevno pomaže kod očuvanja vitke linije. Najbolje ih je uzeti prije ručka jer su vrlo zasitne.
Uz ovo voće i povrće slobodno pripremite i juneći odrezak jer je dokazano da proteini iz crvenog mesa pomažu kod mršavljenja a uz to zadržavaju i vašu mišićnu masu.
Vaša Sara
Nema komentara:
Objavi komentar